Весна пришла — становимся энергичнее, повышаем жизненный тонус

С приходом весны мы начинаем ощущать авитаминоз, упадок сил, нехватку энергии и апатию в целом. Для того, что бы восполнить организм новыми силами и повысить жизненный тонус, достаточно следовать сего нескольким простым правилам.

Первое — возобновляем занятия спортом, как на природе, так и в фитнес клубе https://www.extrasport.ru/. Новогодние праздники давно позади, поэтому обжирание и вечера у телевизора оставьте на следующую зиму. Фитнес, пробежка по утреннему лесу, спортклуб и бассейн ждут нас, там же нас поджидает красивая фигура на лето. Достаем велосипеды и ролики, скакалки и мячи и вперед на спортивную площадку возле дома.

Второе важное правило в весенний период — правильное питание. Чашечка ароматного кофе если и пробудит вас по утру, но энергии и тем более сил никаким образом не прибавит. Необходимо плотно завтракать энергетическими продуктами, лучше пропустить ужин и тем самым не набрать лишние калории, а завтрак заряжает энергией на весь день. Молочное, злаковые и несомненно овощи и фрукты — обязательные составляющие завтрака весной.

Третье правило — прогулки на свежем воздухе. Холода отступают, все чаще солнышко радует нас своими теплыми ласковыми лучами, пробуждающаяся природа и первые весенние цветы — все это причины для прогулки по парку или лесу. И только днем они приносят пользу и наполняют наш организм энергией.

В-четвертых, долой депрессии. Только позитивные эмоции! Оглянитесь по сторонам — просыпается природа, увеличивается световой день, мартовские коты уже поют свои брачные песни. Почаще встречайтесь с друзьями и близкими людьми, выезжайте на природу, ходите в кино и театры, делайте любые приятные поступки, от которых будут мурашки по коже бегать, на лице появляться улыбка и сердце будет чаще биться.

Пятое правило повышения жизненного тонуса — закаливание. Прохладная вода поможет не только взбодриться, но и окажет омолаживающий эффект на кожу, заставит стань немного активнее, что бы согреться, и однозначно наполнит организм энергией.

Не прячьте нос в подушку, не пейте вечерами чай с выпечкой и тортиками, не отсиживайтесь дома, ссылаясь на прохладную погоду — зима уже закончилась, а весна так быстро проходит и можно просто не успеть насладиться ее здоровым духом, почерпнуть заряд энергии и наполнить жизнь яркими красками.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*