Вред диеты для здоровья

Погоня за стройной фигурой стать причиной серьезных отрицательных изменений в организме. Последствия этого могут потребовать долгого и затратного лечения, как физического, так и психологического.

Вредна ли диета – ответ положителен при хронических болезнях и беременности — в таких ситуациях консультация и контроль врача необходимы.

Опасность представляют быстрые диеты. Для организма вредны не только составы таких диет, но скорость похудения – для организма резкое снижение веса – стресс.

Быстрые и эффективные для похудения – монодиеты – одни из самых вредных. Организму ежедневно нужно поступление белков, жиров, углеводов и других элементов. При монодиете (рисовой, гречневой, кефирной) может произойти «перебор» одних элементов и нехватка других. Важно соблюдать длительность: монодиета не может продолжаться больше 5 дней.

Белковая диета кажется очень удобной: белок – материал, из которого создаются и обновляются клетки в организме, запас энергии постоянно пополняется, чувства голода почти нет. Однако, избыток белка вреден для суставов и почек.

При диетах часто стремятся потреблять как можно меньше продуктов с углеводами, не разграничивая простые и сложные. А между тем, ежедневное количество употребляемых в пищу углеводоы должно быть около 70%.

Существуют и диеты, практически исключающие жиры. Отказ от насыщенных жиров может привести к изменению обмена веществ. Результат — вместо похудения — накопление жиров.

1 Kомментарий

  1. Выбирайте ту диету, которая приближена к здоровому питанию, но содержит меньше калорий. Например, такую.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*