Избавимся от остеохондроза

Статистика по этому заболеванию, удручающая. Порядка 50% населения всего мира, страдают от остеохондроза. Надо отметить, что 80% остеохондроза, это шейный остеохондроз. Лечить данный вид недуга будем не таблетками, или мазями, а гимнастикой. Заболевания вышеупомянутой болезнью, начало быть массовым в период наступления 21 века. Главной причиной болезни можно при всей смелости люди сидят без движения. Человек, сидящий на одном месте, без разминочных движений вообще более склонен, ко всяким болячками позвоночника. Дабы избежать потери роста и стройности позвоночника необходимо выполнять регулярно гимнастику:

1. Встать, сделать вдох по глубже, всей грудной клеткой. Несколько секунд 2-5 задержать клетку в положении вверху и плавно выдохнуть. Повторить 2-3 раза.

2. Поднять к небу, положения вдоха, не отрывая пяток от земли, тем самим растянуть позвоночник, с медленным выдохом, плавно опустить руки.

3. Встать ровно руки вытянуть по сторонам и проворачивать руки в локтях несколько рас.

4. Напрячь шейные мышцы, выполнять наклоны по сторонам и взад, вперед.

5. Вывести руки в положения по бокам в локтях, поджав подбородок качать головой вверх, вниз. Так же можно делать упражнение, колобок, сведя лопатки вместе.

Такой не хитрый набор упражнений поможет излечить, ненавистную болезнь.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*