Профилактика остеохондроза позвоночника

Остеохондроз позвоночника очень распространённое заболевание. Оно может возникнуть у любого человека вне зависимости от возраста и пола. Полностью вылечиться от остеохондроза позвоночника невозможно. Однако, пройдя курс лечения, можно с помощью профилактики исключить риск обострения заболевания. А как известно, залог здоровья — физические упражнения. Прекрасной профилактикой будут утренние прогулки или легкие пробежки. Если желания оставаться с собой наедине нет, то всегда можно прослушать плеер или купить камеру gopro и gopro крепления, которые позволят вам превратить однообразные прогулки в удивительные фотоприключения.

Профилактика остеохондроза в домашних условиях

В принципе, для предотвращения обострения остеохондроза, ничего сложного делать не придётся. Главное, следовать простым рекомендациям специалистов.

  • обязательно следить за своей осанкой;
  • использовать ортопедические матрас и подушку (желательно и вовсе отказаться от подушки);
  • удобно отрегулировать подголовник и угол наклона спинки в автомобиле
  • менять положение тела каждые 40 минут при сидячей работе;
  • при болях в спине отказаться от контрастного душа и резкой смены температуры;
  • отказаться от привычки сидеть нога на ногу;
  • отказаться от высокого каблука в повседневной носке;
  • держать под контролем свой вес.

Несмотря на простоту вышеизложенных рекомендаций, необходимо согласовать их с врачом. Только квалифицированный специалист сможет точно диагностировать заболевание, назначить правильное лечение, порекомендовать профилактические процедуры и развеять заблуждения о вашем недуге, самыми нелепыми из которых являются утверждения о том, что после удаления грыжи нельзя сидеть и о том, что при остеохондрозе позвоночника стоит отказаться от бега.

Сегодняшний деликатный метод оперирования сохраняет все структуры позвоночника и не затрудняет привычный образ жизни оперируемого. А бег, наоборот, только прибавит здоровью очков. Так что стоит камеру gopro hero купить и продолжить совершать ежедневные фотоупражнения. Главное, не забыть правильно установить крепление, чтобы не навредить своему позвоночнику.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*